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『フレイル』って知っていますか?

投稿日:2021年4月11日 更新日:

フレイルとは『加齢に伴い身体の予備能力が低下し、健康障害を起こしやすくなった状態』の事を言います。

年を重ねるとまず『脚』にきますよね(^^)

僕も脚が弱くて、本当に困っています。

まあ、体重を落とせば大丈夫なんですけどね^^;

そんな身体の能力が低下すると、ちょっとした事で怪我をしてしまうようになってしまいます。

小さな石でつまずいたりね^^;

僕も何度も経験があります。

その度に、『年かな〜』と暗い気持ちになってしまいますね。

そうならないように大切なのが、『ストレッチ』と『筋トレ』です。

極端な話、この2つさえしっかりやっておけば、年をとっても元気に暮らしていけます。

『では、一体何をすればいいのか?』

フレイル予防体操!

いつまでも元気でいる為に、『フレイル予防体操』なるものを体験しに、愛媛県に行ってきました。

寅さんになりました(^^)

『フレイル予防体操』をわかりやすく紹介するビデオを撮影してきました。

『フレイル予防体操』は、とても簡単でなかなか楽しいですよ(^^)

すぐに終わるのでクセになりそうです。

体操を覚えたら、今度はもう少し大きくやってみましょう。

そうやって、自分の身体が『動ける』ようになっていくのを実感すると、楽しいですよね!

ぜひやってみてくださいね!

愛媛広域 フレイル

ドラマ仕立てになっています(^^)

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