僕のブログでたびたび登場するワード『選択』
ダイエットのために我慢するのではなく、健康のために食べる時間を変える。
『夜遅く』ではなく『明日の朝』を選ぶ。
同じ物を食べるなら、時間を選ぶ。
ロースを食べるならヒレに。
食べないのではなく、選んで食べる。
その積み重ねで痩せていきます。
『ダイエット』というすこしネガティブな言葉を『健康』に置き換えて、歯磨きのように毎日毎日コツコツ、当たり前のように実行する。
それができれば、知らず知らずのうちに体重は減っていきます。
でも、『痩せたい』よりも『健康になりたい』の方が大切だと思っています。
体重が減ればいいのではなく、人によっては筋肉がつくことで、体重が増えることもあります。
なので、気にするのは『体脂肪率』
筋肉は脂肪よりも重いので、筋肉量が多い人は体重も重いです。
逆に筋肉量が少ない人は、体重が軽くても、ちょっとした事で太りやすい身体になってしまいます。
身体全体にキレイに筋肉を付け、なおかつ良い選択をして楽に痩せる。
これを日課にできれば、毎日が楽しくてしょうがなくなるでしょう。
好循環
悪循環の対義語ですね。
やる事なす事全て良い方向に向けば、おのずと楽しくなっていきます。
ひとつうまくいくと、その次もうまくいくものです。
点と点が線になって、次の形を作っていきます。
僕の場合は、タクシーをやめて自転車にしました。
子供たちとも外で遊ぶようになり、健康的な休日をおくることができました。
夜中に締めの炭水化物をやめたことで、お金の節約にもなりました。
結果、エコであり、お金の節約をし、家族がより仲良くなり、健康になって体重が減りました。
ウソのような本当の話であり、一石五鳥のダイエットになりました。
信じられないと思うかもしれませんが、ぜひ試してみて下さい。
必ず何かが変わります。
