ダイエット

痩せたい人は選択しよう!

投稿日:2020年6月7日 更新日:

僕のブログでたびたび登場するワード『選択』

ダイエットのために我慢するのではなく、健康のために食べる時間を変える。

『夜遅く』ではなく『明日の朝』を選ぶ。

同じ物を食べるなら、時間を選ぶ。

ロースを食べるならヒレに。

食べないのではなく、選んで食べる。

その積み重ねで痩せていきます。

『ダイエット』というすこしネガティブな言葉を『健康』に置き換えて、歯磨きのように毎日毎日コツコツ、当たり前のように実行する。

それができれば、知らず知らずのうちに体重は減っていきます。

でも、『痩せたい』よりも『健康になりたい』の方が大切だと思っています。

体重が減ればいいのではなく、人によっては筋肉がつくことで、体重が増えることもあります。

なので、気にするのは『体脂肪率

筋肉は脂肪よりも重いので、筋肉量が多い人は体重も重いです。

逆に筋肉量が少ない人は、体重が軽くても、ちょっとした事で太りやすい身体になってしまいます。

身体全体にキレイに筋肉を付け、なおかつ良い選択をして楽に痩せる。

これを日課にできれば、毎日が楽しくてしょうがなくなるでしょう。

好循環

悪循環の対義語ですね。

やる事なす事全て良い方向に向けば、おのずと楽しくなっていきます。

ひとつうまくいくと、その次もうまくいくものです。

点と点が線になって、次の形を作っていきます。

僕の場合は、タクシーをやめて自転車にしました。

子供たちとも外で遊ぶようになり、健康的な休日をおくることができました。

夜中に締めの炭水化物をやめたことで、お金の節約にもなりました。

結果、エコであり、お金の節約をし、家族がより仲良くなり、健康になって体重が減りました。

ウソのような本当の話であり、一石五鳥のダイエットになりました。

信じられないと思うかもしれませんが、ぜひ試してみて下さい。

必ず何かが変わります。

いつ食べる?

-ダイエット

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