なかなかダイエットが進まない原因の一つに、『気持ちのすり替え』が関係していると思います。
どういう事かと言うと、せっかく頑張って『節制』しているのに、その先のゴールが『ご褒美』だったりするからなんです。
本来ダイエットのゴールは『変化』じゃないといけないはずです。
それは、『体重』や『体脂肪率』などの『痩せた証拠』であるべきなんです。
それがいつしか、『やった感』ばかりが先行して、その先にあるものが『スイーツ』だったりするんですよ。
それは、本末転倒です。
頑張ってカロリーの『マイナス』を作っても、ゴールが『プラス』なら意味がありません。
僕と同じ失敗を繰り返す事になってしまいます^^;
想像力の欠如！
ダイエットには、『想像力』が一番大切だと何度も言っています。
それなのに、失敗してしまうのは、やはり『欲』の順番を間違えているからなんです。
『食欲』を超える『欲』があればいいんです。
以前ダイエットに成功した時は、『食欲』を超えた『欲』がありました。
それは、『変身欲』です。
『変わりたい！』という欲が、食欲を超えたんですね。
そうなれば、ダイエットは簡単です。
『飴と鞭』が逆になるんですよ。
『痩せる』為には、食事は『鞭』になるんです。
その代わりに、『空腹』が『飴』になるんですね。
『空腹で辛い』事が、これから起こる『変身』に欠かせなくなると思うと、嬉しくてたまらなくなります。
セルフマインドコントロール！
自分自身をコントロールする事はとても重要です。
『それが正しい！』と思わなければ、何も出来ません。
例えば、料理人の場合。
自分の料理を『美味しい！』と自信を持つからこそ、お客さんに提供できるわけです。
ダイエットも同じです。
『このやり方が正しい！』と思う事が一番大切なんです。
僕がダイエットに失敗したのは、物事を自分の都合のいいように『解釈』してしまったからなんです。
それは、バレンタインの日でした。
家にチョコレートがありました。
それは、これから『溶かされる』であろうチョコの素材、いわゆる『板チョコ』だったんです。
それを見た僕は、『ああ、今日はカレーか』と思ったんですね。
『板チョコがカレールーに見えた日』
よっぽどカレーが食べたかったんでしょう。
そして気付いたのは、『無理してるな』という自己愛でした。
『５４才になってまで、なんでダイエットなんかしているんだ！』
と、自分が可哀想に思えてしまったんです。
『今までよくやった！』
『このままじゃ身体を壊してしまう』
『痩せたって何も変わりはしない』
自分を慰める言葉の数々。
そうなったら、もうダメですね。
痩せるどころか、体重は増える一方。
衣装もキツくなりました^^;
みなさん、僕と同じ失敗をしないように気をつけて下さいね。
『欲』の順番ですよ！
優先順位の『二番目以降』が『食欲』なら大丈夫です！
頑張ってくださいね！
