筋トレやマラソンなどで健康に気をつけている人、多いと思います。
僕もその一人です。
ジムに通う事なく、自宅で出来て、なおかつ機械を使わない筋トレ。
エスカレーターではなく階段を使うなど、タダでできる『なんちゃって筋トレ』にも精を出しています。
あとは食事。
濃い味を薄味に。
油は控えめ。
夜中に食べないなど、やはり身体に気をつけた食事を心がけています。
そうすれば、身体的には健康を維持する事ができるからです。
では、『心』は？
『心の健康』って考えたことありますか？
僕は、身体の健康よりも心の健康の方が大切だと思っています。
痩せていてギスギスしている人より、太っていて笑っている人の方が『良い』のではないか？
その『良い』とは、『楽しく過ごす』を意味しています。
僕は『毎日を楽しく過ごす』事を目標にしています。
その為に、身体よりも心を優先しています。
人前に出る仕事ですから、『見た目』を気にした方が良いとは思いますが、それは二の次ですね。
優先順位の一位は、『心の健康』なんです。
心を穏やかに
ゆったりと穏やかに過ごしている人には、どこか『余裕』を感じます。
僕が子どもの頃は、『人は年を取れば自然に穏やかになる』と思っていましたが、実はそうでもないようです。
『キレる』子供がように、年をとっても『キレる』人は大勢います。
それはどうしてなのでしょうか？
今の僕にはわかりませんが、もっと年を重ねて、何かの拍子に『イラッ』とした時に、初めてわかるのかもしれないですね。
それまでは、穏やかな生活を送りたいと思っています。
心の浄化
『リセット』という言葉がありますが、普段から心をリセットするように心がけています。
リセットの定義はありませんが、『ストレッチ』をしたり、『湯船に浸かる』など、『あぁ〜』と思える事が大切なのではないでしょうか。
僕は経験がありませんが、『瞑想』もかなりイイみたいですね！
わずかな時間でもすごく効果があるみたいです。
１日の中で、何度かリセットする事ができれば、心が穏やかに、そして身体もリラックスできるのではないでしょうか。
