ダイエット 運動

究極のダイエット法【考え方編】

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ダイエットと聞いて、どう思いますか?

好きですか?

嫌いですか?

僕は何となくイヤな感じ^^;

ダイエット=ガマン、っていうイメージですよね?

ダイエットしようと思っている人は、2度と太りたくないと思っているでしょう。

でも、一生ダイエットし続けるのはちょっと無理がありますよね?

僕ならできません!

では、どうすればいいのでしょうか??

答えは簡単です!

考え方を変えましょう!

その為には、ダイエットという言葉を使ってはいけません!

真逆の言葉を考えましょう!

僕はいろいろ悩んだ結果、真逆の言葉を見つけました!

それは、健康です!

ダイエットの為にガマンするのではなく、健康のためにこっちを選ぶ!

たったそれだけです!

例えば夜中にお腹が空いたら、『ダイエットの為に食べるのを我慢する!』のではなく、『健康のために明日の朝食べよう!』と置き換え魔性。

食べないのではなく、食べるタイミングを変えるんです。

ダイエットの為にカツ丼をやめるのではなく、健康のために天ぷらそばにしよう!

揚げ物がダメなのではありません。

いつ食べるのか?が大事なんです。

以前、『筋トレ前には、甘いもの』というお話をしましたが、食べるタイミングによっては、甘いものもオーケーなんです。

お金が節約できるんです!

運動も全く同じ考え方です。

ダイエットの為にイヤイヤ走るのではなく、健康のために、それもジムに行かずにタダでできるジョギングを選ぶ。

そう考えましょう!

健康のために通勤は自転車にしよう!

そうすると、タダで通勤できます。

気がつけばエコであり、お金も節約できて、健康になり、体重が減っている。

さらに言えば、豚肉がつくことで痩せやすい体になっている。

凄くないですか!

僕はこのやり方で、1年間で30キロ痩せました。

110キロあった体重は80キロになりました。

僕の場合はかなり太っていたので痩せられましたが、普通の人は1年間で10キロくらいが理想です。

あまりやり過ぎる身体がおかしくなります。

本末転倒ですね。

目的は痩せることではなく、健康になる事だからです。

日課にしましょう。

歯磨きと同じです。

当たり前』にしてしまえばこっちのものです。

毎日体重計に乗るのが楽しくなりますよ。

是非やってみて下さい。

以前僕がこのブログで書いた『コロナ太り解消法』というコラムがあるので、そちらも見てみてください。

簡単な筋トレ法と食べるタイミングを詳しく書いてあります。

筋トレ前に甘いもの!

その理由が書いてありますよ。

みんなで健康になりましょうね!

1年間の結果です

-ダイエット, 運動

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