ダイエットと聞いて、どう思いますか？
好きですか？
嫌いですか？
僕は何となくイヤな感じ^^;
ダイエット＝ガマン、っていうイメージですよね？
ダイエットしようと思っている人は、２度と太りたくないと思っているでしょう。
でも、一生ダイエットし続けるのはちょっと無理がありますよね？
僕ならできません！
では、どうすればいいのでしょうか？？
答えは簡単です！
考え方を変えましょう！
その為には、ダイエットという言葉を使ってはいけません！
真逆の言葉を考えましょう！
僕はいろいろ悩んだ結果、真逆の言葉を見つけました！
それは、健康です！
ダイエットの為にガマンするのではなく、健康のためにこっちを選ぶ！
たったそれだけです！
例えば夜中にお腹が空いたら、『ダイエットの為に食べるのを我慢する！』のではなく、『健康のために明日の朝食べよう！』と置き換え魔性。
食べないのではなく、食べるタイミングを変えるんです。
ダイエットの為にカツ丼をやめるのではなく、健康のために天ぷらそばにしよう！
揚げ物がダメなのではありません。
いつ食べるのか？が大事なんです。
以前、『筋トレ前には、甘いもの』というお話をしましたが、食べるタイミングによっては、甘いものもオーケーなんです。
お金が節約できるんです！
運動も全く同じ考え方です。
ダイエットの為にイヤイヤ走るのではなく、健康のために、それもジムに行かずにタダでできるジョギングを選ぶ。
そう考えましょう！
健康のために通勤は自転車にしよう！
そうすると、タダで通勤できます。
気がつけばエコであり、お金も節約できて、健康になり、体重が減っている。
さらに言えば、豚肉がつくことで痩せやすい体になっている。
凄くないですか！
僕はこのやり方で、１年間で30キロ痩せました。
１１０キロあった体重は８０キロになりました。
僕の場合はかなり太っていたので痩せられましたが、普通の人は１年間で１０キロくらいが理想です。
あまりやり過ぎる身体がおかしくなります。
本末転倒ですね。
目的は痩せることではなく、健康になる事だからです。
日課にしましょう。
歯磨きと同じです。
『当たり前』にしてしまえばこっちのものです。
毎日体重計に乗るのが楽しくなりますよ。
是非やってみて下さい。
以前僕がこのブログで書いた『コロナ太り解消法』というコラムがあるので、そちらも見てみてください。
簡単な筋トレ法と食べるタイミングを詳しく書いてあります。
筋トレ前に甘いもの！
その理由が書いてありますよ。
みんなで健康になりましょうね！
